Ab 8. Januar, immer mittwochs

7:00 - 8:00 Uhr

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Flow & Meditation

🤸‍♀️😊👍

Nutze den Morgen und bestimme den Ton der restlichen Stunden selbst. Die Morgenstunden haben etwas Magisches, alles ist noch offen, nichts ist unmöglich. Bevor der Trubel des Alltags dich packt, bestimme selbst wie du deinen Tag beginnen möchtest.

Erwecke deinen Körper mit einem Flow aus Yin und Yang Aspekten; sanfte Dehnung & kraftvolle Dynamik ergänzen sich.

Erwecke deinen Geist mit der anschließenden Meditation.

Teilnahme mit deiner Karte/Flat, mit Urbansportsclub/interfit oder als Drop-In für 15 Euro.

Leitung: Saholy

Einstieg auch zum 2. Termin am 16.01. noch möglich!!

***Von den Krankenkassen zertifiziert***

Warum sollten Frauen in dieser besonderen Zeit Yoga machen?

Körperlich handelt es sich um eine sanfte Trainingsmethode, die Übungen speziell für den Beckenboden vorsieht, Rückenbeschwerden vorbeugt, Verspannungen löst, Wasseransammungen lindert oder sogar verhindert, und dafür sorgt, dass man auch mit wachsendem Bauch beweglich bleibt. Auch die Müdigkeit wird verringert.

Yoga hilft, Stress abzubauen und mögliche Ängste zu mindern. Es gibt mehr innere Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit im Alltag. Die kostbare Zeit der Schwangerschaft wird intensiviert, und im Kurs findest du eine entspannte und besondere Atmosphäre, die es ermöglicht, ganz bei dir selbst anzukommen und eine Verbindung zum Kind aufzubauen.

Die Atemübungen sind entspannend und konzentrierend, und können in der Geburtssituation sehr hilfreich sein.

Yoga für Schwangere ist für alle Frauen geeignet - egal ob Yoga-Neuling, sportlich oder untrainiert. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Unsere Yogalehrerin Katrin hat neben der normalen Ausbildung zur Yogalehrerin auch die entsprechenden Fortbildungen zur Pre- und Postnatal-Yogalehrerin. Sie ist Dipl.-Sportwissenschaftlerin und selbst Mutter von vier Kindern.

Der Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt, so dass du von deiner Krankenkasse einen Zuschuss für diesen Kurs erhalten kannst (in der Regel übernehmen die Krankenkassen 80% der Kursgebühr). Ein Kursblock kostet 115 Euro.

"Yoga für Schwangere" findet donnerstags von 16:30 - 17:45 statt. Ein Kursblock umfasst 8 Unterrichtseinheiten.

Möchtest du mitmachen? Dann schicke uns deine Anmeldung einfach als Scan oder gut lesbares Foto per Email an info@yogazentrum-huerth.de

montags 18:00 - 19:30 h

dienstags 20:00 - 21:30 h

freitags 10:00 - 11:15 h

freitags 18:00 - 19:30 h

samstags 10:30 - 12:00 h

Vinyasa Flow ist ein kreativer und dynamischer Yogastil, und ist für dich, wenn du Spaß an Bewegung hast und eine eher sportlich-körperorientierte Yogapraxis bevorzugst.

Du erlebst einen fließenden Wechsel zwischen Dehnungs- u. Kräftigungspositionen, die dich in deine Kraft und Flexibilität führen, und deine Ausgeglichenheit und Konzentration fördern.

Vinyasa Yoga bringt dich dazu, den Moment zu erleben, immer mehr im 'hier und jetzt' zu sein, und ist ein sehr guter Ausgleich zu einem stressigen Alltag.

Unsere Lehrer holen dich da ab, wo du bist, und unsere Vinyasa-Kurse sind für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Angelina ist von prontopro zu ihrem Werdegang, zum Thema Yoga allgemein und zu Yoga für Männer im speziellen interviewt worden, und wir finden es ist gut gelungen! Das ganze Interview findest du hier:

https://www.prontopro.de/blog/die-wundersamen-wege-von-yoga/

Es lohnt sich, da mal reinzulesen! :-)

Ashtanga Yoga ist ein körperorientierter und dynamischer Yogastil, in dem der Ablauf der Postitionen fest vorgegeben ist. Festgelegte Bewegungsabläufe wechseln sich mit statischen Haltungen ab. Neben der Körperhaltung spielen Atem und Blickpunkt eine große Rolle, so dass eine fließende und konzentrierte Bewegung dich zu Beweglichkeit, Ausdauer, 

Entspannung und Gesundheit führen kann.  Katrin leitet die Stunde mit viel Erfahrung, Wissen und Freude an und gibt Hilfestellungen. 

Unser Ashtanga-Yogakurs

ist auch für Anfänger geeignet.

• 5er Karte ist 4 Monate gültig
• 10er Karte ist 6 Monate gültig
• 20er Karte ist 12 Monate gültig

          Deine Zeit - dein Yoga.

 p.s. mit einer Mindestlaufzeit von nur 4 Monaten - und einer 14tägigen Kündigungsfrist zum Monatsende finden wir auch unsere Flatrate sehr fair! Wir schließen z.B. keine 12-Monate-Verträge ab, da wir möchten, dass du gerne zu uns zum Yoga kommst - und dich nicht durch lange Vertragslaufzeiten gezwungen fühlst :-)

(foto by fotolia)

Du erhälst bei uns Gutscheine für eine 5er, 10er oder 20er-Karte, einen Workshop, oder natürlich über jeden anderen von dir gewünschten Betrag.

Du bekommst den Gutschein im Yogazentrum jeweils ca. 20 Minuten vor und nach einem Kurs. 

Wenn wir den Gutschein verschicken sollen oder du ihn ganz schnell brauchst, dann ruf' uns an oder schick' uns eine Nachricht - wir machen deinen Gutschein dann sofort fertig.

Immer ein wunderbares Geschenk! :-)